明明冇打仗，點解個身好似打完仗
- Aviator Foundation
- Mar 23
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最攰嘅，往往唔係忙。而係你明明已經休息過，個人都仲係回唔到氣。
好多香港人長期處於高效模式：工作要交代、家庭要照顧、情緒要穩住、表現要維持。久而久之，身體會出現一種好常見但容易被忽略嘅狀態——功能上未算「病」，但恢復力已經明顯下降。
例如：睡眠愈來愈淺、肌肉長期緊、精神難集中、做完運動回復變慢、情緒耐性下降、甚至成日有種「唔知點解就係攰」嘅感覺。
呢個時候，問題未必只係休息時間唔夠，而可能係身體已經長期停留喺高警覺模式，無論神經、呼吸、張力、循環，都未真正返回修復狀態。
有啲人以為自己只係捱得多。但其實，身體從來都唔係機械。佢唔會因為你肯撐，就唔需要恢復。
健康唔只係冇病。更加係你仲有冇能力回復、重整、再出發。
你以為自己只係累，其實有可能，係恢復力已經被高壓生活慢慢偷走。
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