一到雪季，好多人開始期待去滑雪、玩 Snowboard、享受冬季運動嘅刺激。但真正常令一個人玩唔晒成個 trip 嘅，未必只係一次跌倒。 更多時候，問題係你個身體早已有功能失衡，只係平時未被放大。 例如髖關節活動度唔夠、膝關節控制能力不足、核心穩定性唔夠、左右腳受力唔平均。平時可能唔算太明顯，但一去到雪地，當你要不停轉向、煞停、半蹲承重、控制平衡，呢啲問題就會即刻浮現。 所以有啲人滑完只係攰，有啲人就會膝痛、髖緊、腰攰，甚至第二日已經落樓梯都唔舒服。 冬季運動考驗嘅唔只係技術，更加係你嘅功能健康、穩定控制、關節活動度同恢復力。 想滑得更穩、更順、更耐，重點唔只係裝備，而係你個身體有冇準備好。 你滑雪最擔心傷邊度？留言話我知：膝頭、髖關節、腰背，定係腳踝？ https://youtube.com/shorts/ymMaG8VKKdw?si=X-4FY93X_5rb_XiE #滑雪 #Snowboard #冬季運動 #功能健康 #運動表現 #膝痛 #髖關節 #運動恢復 #滑雪受傷